DokuWiki

Содержание занятия

Тема: Как улучшить качество жизни? Анализ динамики изменений и уточнение целей.

- Что я делаю в жизни? куда иду и зачем?

Какую занятость имею на сегодняшний день?

Чем хотел бы заниматься в идеале (например, через 5 лет)?

- Адекватная оценка себя и адекватное планирование.

Формирование адекватного уровня притязаний. Адекватная оценка своего психического и физического состояния с адекватным планированием ближайших и отдаленных целей.

Стратегия улучшения качества жизни: искусство маленьких шагов

 Счастье

 Трудоустройство (полная занятость)

 Трудоустройство (частичная занятость)

 Фриланс

 Волонтерство

 Участие в тренинге

 Интересы / занятость

 Поисковая активность (интернет, информация на заборе, в газете)

 Кошка / собака

 Балкон

 Диван / холодильник / туалет

Виктор Франкл - смысл и цель в жизни


Человек без цели - машина по переработке еды

Крис Гарднер - не слушай никого, кто скажет, что ты чего-то не можешь, даже родителей


Секрет успеха - повторять попытки


Плавание на Олимпиаде


Мой новый герой!
Эрик Мусамбани поехал на летнюю Олимпиаду, чтобы представлять Экваториальную Гвинею в соревнованиях по плаванию. Проблема в том, что Эрик не умел плавать…

Заниматься чем-то одним


Переход количества в качество

По всем законам диалектическим количество станет качеством

Павел Дуров - мотивация


Мотивация и цели


Депрессия от нереализованности в карьере


Отслеживать свой путь


Возможности инвалидов


7 японских методов борьбы с ленью

Приблизительный алгоритм действий (по книге: Зеланд Вадим. Живой трансерфинг. М., «ЭКСМО», 2011. С.52-54).

1) Исходной точкой в поиске служит постулат: ваша цель притянет за собой всё, что вам нужно от жизни. Требуется лишь найти именно СВОЮ стезю.

2) Необходимо в общих чертах понять: что вы любите (можете полюбить) делать, чем бы хотели заниматься? Не что получается(это мы уже уяснили), а именно чем заниматься - на что тратить свою энергию намерения. Следует помнить, что цель - это не пункт назначения, а жизненный путь, способ самореализации.

3) Следует задаться вопросом: превратит ли это занятие мою жизнь в праздник? Праздник здесь - это не торжественное мероприятие по поводу прибытия в пункт назначения, а ощущение праздника, который «всегда с тобой». Такое ощущение возникает, когда жизнь становится осмысленной, наполненной, интересной, живой и радостной.

4) Решение должно быть принято в единстве души и разума, когда душа поет, а разум удовлетворенно потирает руки. Это означает, что для вас должно быть совершенно очевидно: выбранная деятельность и сердцу мила, и жизнь наполнит, и в нищете не оставит. Например, если ваше страстное увлечение - вышивание крестиком, то это еще не значит, что его можно назвать целью. Разум не согласится. Верно?

5) Если ничего на примете пока нет, попробуйте взглянуть на своё «несерьезное» увлечение под другим углом зрения. Всё, что вы умеете делать непринужденно и с охотой, - имеет значение и ценность. Например, увлечение алкоголем можно превратить в специфическую профессию - виноделие, дегустация. … Главный принцип - выйти из общего строя и отправиться своей тропой. Создать свой маятник, свою религию.

6) Если ничего путного на ум не приходит, значит, следует расширить свой кругозор: отправиться туде, где не бывал, посмотреть то, чего не видал. Задача разума в процессе поиска цели состоит даже не в том, чтобы искать, а в том, чтобы пропускать через себя всю внешнюю информацию, обращая при этом особое внимание на состояние душевного комфорта. Как только душа узреет СВОЁ, она сразу же оживится, вы это почувствуете.

7) Необходимо крутить слайд праздника жизни. Нарисуйте картину, содержащую все атрибуты вашего праздника (яхты, машины, клубы и прочие игрушки, к которым душа лежит). Чем должна быть наполнена ваша жизнь? Ищите, изучайте информацию по этим атрибутам, примеряйте их на себя с намерением вскоре заполучить. Работайте с этим слайдом систематически, и тогда внешнее намерение откроет двери - возможности, о которых вы пока не подозреваете. Вот этот пункт является наиболее эффективным в процессе поиска цели. Он позволяет увидеть выход там, где его, казалось бы, быть не может.

Теория Л. Выготского о зоне актуального и зоне ближайшего развития. Применение в реабилитации.


Как легко найти область ближайшего развития - действия, которые раньше не делали и которые будут получаться в 90-100% случаев


Ключевые стадии развития


Мы не можем никого ничему научить
Мы можем только чему-то у кого-то научиться

Рекомендуется к просмотру видео Антуана де Сент-Экзюпери - Искусство маленьких шагов




Рюта Кавашима - выполнять простые задания более эффективно, чем сложные головоломки

Дисциплина и постоянство

Примеры тех, кто не сдался

Революционное исследование психолога Андерса Эрикссона в 1976 году показало, что всего 18 минут целенаправленной практики в день могут сделать Вас почти мировым экспертом в любой области. За год эта стабильность оторвёт Вас на километры от большинства.

Дело не в врождённом таланте — всё решает то, что Вы день за днём приходите и делаете это с фокусом. В мире, где многие сдаются через несколько дней, 18 минут в день могут всё изменить.

Неважно, учитесь ли Вы играть на инструменте, оттачиваете мастерство или осваиваете новый навык — Ваша способность оставаться дисциплинированным даст результат, о котором другие даже не мечтают.

Вопрос только в одном:
какому навыку Вы сегодня готовы посвятить свои 18 минут?

Все большие истории начинаются с маленьких шагов.
Не нужно геройствовать или рвать себя на части — достаточно одного действия в день. Важнее не размер шага, а то, что ты продолжаешь идти. Именно в этих повторах рождаются большие перемены и судьбоносные результаты.

Прокрастинация

Сергей Лазарев. Маленькие шаги

ПОМНИТЕ ОБ ЭТОМ, когда начинаете свое дело ✍️ Двигайтесь медленно, но непрерывно. Видео из Бизнес-клуба Лазарева.

Домашнее задание:

1) Фильм «Заплати другому« (Pay it forward).

2) Сделать что-то новое для себя (пройтись по другой улице, купить продукт, который ранее не покупали, сходить на мероприятие или просто в новое для себя публичное место, познакомиться с новым человеком…)

3) Начать делать свой следующий шаг по направлению к цели.

Методические материалы к занятию:
Тренинг занятости. Материалы. Занятие 1 из 15.zip